Hvor længe skal man sidde med lysterapilampe?

Hvor længe du skal sidde foran en lysterapilampe afhænger af lampens lysintensitet (lux) og din personlige følsomhed. Generelt anbefales det at bruge lysterapilampen 20-30 minutter om dagen i morgentimerne for at opnå den bedste effekt.

Anbefalinger for brug

• 10.000 lux: ca. 20-30 minutter dagligt
• 5.000 lux: ca. 45-60 minutter dagligt
• 2.500 lux: op til 2 timer dagligt

Det er vigtigt, at lyset rammer øjnene indirekte, så du får gavn af lysbehandlingen – du behøver ikke at kigge direkte ind i lampen. Mange vælger at bruge lysterapilampen, mens de spiser morgenmad, arbejder ved skrivebordet eller læser.

Se udvalget af lysterapilamper hos Lavprisel.dk.