Hvor mange lux skal en lysterapilampe have?

En lysterapilampe bør give 10.000 lux. Det er den anbefalede standard, og med den styrke er en kortere daglig session tilstrækkelig — typisk 20–30 minutter.

Det skal du være opmærksom på

• 10.000 lux er standarden: Det er niveauet, anbefalingerne til lysterapi bygger på.
• Afstanden tæller: Lux-værdien gælder i en bestemt afstand, ofte 20–50 cm fra lampen — sidder du længere væk, falder styrken markant.
• Lavere lux, længere tid: En lampe på 2.500–5.000 lux kan bruges, men kræver væsentligt længere sessioner.
• Skærmens størrelse: En større lysflade giver mere jævn belysning af ansigtet og er nemmere at sidde foran.
• UV-fri: Lysterapilamper skal være UV-filtrerede, så de kun giver synligt lys.

Vores anbefaling: Vælg en lampe der er specificeret til 10.000 lux, og læg mærke til, ved hvilken afstand værdien er målt — det afgør, hvor effektiv den er i praksis. Se udvalget af lysterapilamper hos Lavprisel.